Sehat dan Ideal Dengan Food Combining

Apakah anda pernah mengenal food combaining?

Dewasa ini gaya hidup sehat tengah marak dan gencar di kampanyekan oleh berbagai pihak. Tampaknya gaya hidup yang serba instan dengan produk-produk instant yang pernah menjadi trend di beberapa dekade lalu sudah usang. Bila sebelumnya seseorang yang sibuk sangat bangga dengan ketersediaan makanan serba instant untuk persediaan makanannya, maka sekarang sudah berganti. Jamannya sarapan, makan siang, makan malam dengan cara instan sudah mulai ditinggalkan. Bahkan produk mie instan yang iklannya masih gencar di media televisipun sudah mulai dianggap sebagai hiburan semata karena semakin bertumbuhnya pemahaman bahwa mie tersebut adalah penyebab asal muasal berbagai penyakit di masa depan. Lalu bagaimana apa pola hidup sehat masa kini? Jawabnnya adalah dengan pola makan food combaining. Apa itu? Berikut ulasannya.

Tentang Food Combaining

Pola makan food combaining merupakan cara pola makan dengan menyeimbangkan asupan dalam setiap menu dan waktunya. Jadi setiap asupan yang masuk ke dalam tubuh manusia harus seimbang dan terpola waktunya dengan baik. Hal ini bertujuan agar kesimbangan gisi dan kebutuhan seseorang tercukupi dengan seimbang. Pola makan instan dan juga pola makan yang pernah di berlakukan di indonesia mengenai empat sehat lima sempurna dewasa ini dianggap terlalu berlebihan untuk dikonsumsi, karena bagi yang tidak memiliki kegiatan yang aktif akan membuat seseorang menjadi obesitas. Maka dari itu mengubah pola makan menjadi seimbang adalah hal yang penting untuk diterapkan.

 

Bagaimana menerapkan food combaining

Ada rumus untuk menerapkan pola makan food combaining yakni sebagai berikut yakni :

-          Makanan protein tidak boleh di makan bersama karbohidrat.

o   Protein hanya boleh di makan dengan buah atau sayur ( contohnya seperti : nasi yang semula dinikmati dengan ayam/ikan/daging kini sebaiknya nasi dengan sayur atau ayam/ikan/daging dengan sayur atau buah).

-          Makanan karbohidrat juga tidak boleh dengan karbohidrat

o   Makanan karbohidrat hanya boleh di asup dengan sayur atau buah juga boleh dengan pati ( seperti bila makan bakmi dengan nasi, kini sebaiknya di ganti dengan bakmi dengan sayur atau nasi dengan sayur atau tempe)

-          Makan sayur atau buah

o   Food combaining sungguh menekankan untuk memperbanyak makan sayur dan buah.

Waktu makan ala food combaining

Menurut berbagai sumber mengenai waktu makan untuk pola makan food combaining terbagi sebagai berikut :

-          Pukul 04.00 – 12.00

o   Adalah waktu untuk proses pembuangan makanan yang tak berfungsi dalam tubuh. Untuk itu agar proses tersebut dapat berjalan dengan baik maka lebih baik mengkonsumsi buah-buahan sepanjang waktu tersebut.

o   Bangun tidur segera teguklah air jeruk nipis hangat, lalu sarapan dengan buah-buahan yang mengenyangkan. Ngemilpun dengan buah-buahan. Selain terasa kenyang dan sehat. Proses pencernaan pun akan lancar.

-          Pukul 12.00-20.00

o   Pada rentang waktu ini tubuh bekerja mencerna makanan. Maka pada saat ini adalah saat yang tepat untuk makan sesuai dengan prinsip atau rumus food combaining.

o   Food combaining tidak menentukan takaran apapun. Anda boleh makan sebanyak yang anda butuhkan namun sesuai dengan prinsip food combaining.

o   Proses rentang waktu masa pencernaan tubuh manusia adalah enam sampai delapan jam. Jadi pergunakan waktu sebaik-baiknya/

-          Pukul 20.00-04.00

o   Pada rentang waktu ini adalah rentang waktu yang sempurna untuk mencerna makanan secara sempurna pula. Setelah jam tujuh malam. Berhentilah makan yang berat. Kembalilah pada buah-buahan.

o   Selama semalaman anda tidur atau tubuh anda beristrirahat disaat inilah sistem pencernaan anda beker sempurna.

o    

Demikianlah ulasan singkat mengenai pola makan food combaining. Anda dapat melakukan pola makan ini di manapun dan kapanpun juga. Selamat mencoba dan mulailah hidup dengan pola sehat dengan asupan yang dari sekarang ya. Semoga bermanfaat.***

Rambut Sehat Alami dan Natural

Sudah sehat dan indahkah rambut anda?

Seringkali bila melihat iklan produk sampo di televisa membuat anda ingin memiliki rambut yang sama indahnya seperti model di iklan tersebut bukan? Rambut yang ditampilkan biasanya indah. Arti kata indah dalam hal ini adalah, rambut tersebut lebat, kuat dan bercahaya. Biasanya rambut tersebut dipresentasikan dengan mengibas-ngibaskan rambut mereka yang panjang. Entah itu panjang bergelombang atau bisa juga panjang lurus. Rambut lebat, bercahaya dan kuat biasanya merupakan impian setiap orang. Sehingga banyak produk-produk yang berlomba-lomba menawarkan produk untuk menyuburkan rambut agar rambut terlihat lebat, untuk menguatkan rambut agar tidak rontoh, dan juga agar rambut bercahaya sehingga bilaberana di bawah sinat matahari akan terasa berkilau indah. Sehingga banyak produk yang digunakan malah membuat rambut menjadi rusak. Hal ini di karenakan produk yang di gunakan tidak berbahan natural. Lalu apakah ada cara natural agar rambut indah ?

Penyebab rambut bermasalah

Sebelum kita mengenal mengenai cara natural untuk rambut indah, ada baiknya kita memahami apa yang menyebabkan rambut menjadi bermasalah. Permasalahan rambut biasanya terjadi karena :

1.      Banyaknya bahan kimia pada rambut

a.      Bahan kimia pada rambut dapat berasal dari seringnya rambut tersebut bersentuhan dengan bahan-bahan kimia, seperti semir rambut, penyambungan rambut, penanaman rambut.

2.      Cuaca ekstrim

a.      Cuaca yang panas menyengat seperti yang terjadi pada saat ini mampu membuat rambut menjadi rapuh akibat dari paparan sinar matahari.

3.      Peralatan yang melelahkan rambut

a.      Seringnya mencatok rambut, proses pengeblowan pada rambut membuat rambut menjadi rapuh.

4.      Kuantitas keramas yang tidak tepat

a.      Karena cuaca yang panas atau karena memakai kerudung membuat rambut menjadi lembab. Hal ini mengharuskan melakukan keramas setiap hari. Untuk rambut yang tidak sehat hal ini akan membuat rambut mudah rontok.

5.      Cara berkeramas yang salah

a.      Cara berkeramas dengan cara membiarkan sampo berlama-lama di rambut anda sementara anda melakukan hal yang lain misalnya mengenakan sabun atau menyukur bulu, membuat rambut anda cepat rapug karena bahan kimia yang terkandung dalam sampo tersebut.

6.      Berada dalam kondisi yang ektrim

a.      Anda berada dalam ac yang tepat di kepala anda juga membuat rambut anda menjadi rusak.

7.      Kuncir rambut yang tidak tepat

a.      Hal ini sangat sepele namun sungguh sangat merusak rambut. Yakni kucir rambut. Jika anda setiap kali mengkuncir rambut anda dengan ikat yang tidak tepat anda akan membuat rambut tidak menjadi sehat.

Solusi natural untuk rambut sehat

Bila sudah mengetahui masalah dan penyebab rambut anda, maka selanjutnya pahamilah untuk solusi rambut anda. Dan solusi yang utama untuk rambut adalah asupan nutrisi untuk rambut anda. Dan nutrisi untuk rambut anda ada pada :

1.      Jeruk nipis

a.      Hidup di negara tropis seperti Indonesia memang beresiko untuk mengalami masalah ketombe pada rambut. Maka jika anda sedang bermasalah dengan ketombe, maka peraslah beberapa jeruk nipis, sesuaikan dengan ketebalan dan banyaknya ketombe anda. Setelah itu usapkan pada kulit kepala anda. Diamkan selama sepuluh sampai dua puluh menit, lakukan kegiatan santai seperti membaca atau nonton tv selanjutnya kramas seperti biasa.

2.      Kemiri

a.      Hancurkan kemiri sesuai dengan kebutuhan anda. Lalu usapkan pada rambut anda yang sebelumnya telah diolesi baby oil. Bungkuslah dengan kain hangat Diamkan selama kurang lebih empat puluh menit. Setelah itu keramaslah seperti biasa.

3.      Jahe

a.      Jahe dapat mengurangi rambut rontok. Caranya adalah rendam jahe yang sudah anda deplok dalam air panas. Selanjutnya blenderlah jahe tersebut beserta airnya. Lalu pakailah untuk bilasan sampo setelah keramas.

Demikianlah solusi rambut natural untuk wanita masa kini seperti anda. Semoga bermanfaat ya